5-2 løb

Hej igen allesammen! JAAAA, så er det tid til endnu et lækkert indlæg om træning 😀
Jeg var inde og træne idag, lækker oplevelse for mig og min krop! Der blev trænet i 2,5 time. Her skulle jeg så til min dags træning i appen “træn med forsvaret” (kanon app btw – PRØV DEN OG TAK DIG SELV SENERE!).
Nå, men appen ville altså have at jeg skulle lave 5-2 løb. Her skulle jeg løbe i normalt tempo, hvor man får pulsen op, i 5 min. Her løb jeg på 7,2 på løbebåndet. Derefter løber du alt hvad du overhovedet kan i 2 minutter, hvorefter man gentager øvelsen 3 gange. Til sidst skulle man meget gerne have løbet i 21 minutter, og så kan man se sit resultat! Skriv det da ned, som jeg – og se din udvikling.
Jeg lover, det bliver kun bedre og bedre og hvad er bedre end at gå hjem med en god smag i munden efter en træning? 😀

Husk på at alting kan være PISSE hårdt i starten af en træning eller løb, menmenmenmenmen! bliv ved! det hele betaler sig i sidste ende, og må sige – IT FEELS GREAT!
Derudover er det jo også bare pisse fedt at kunne løbe længere end sine kammerater. 😀

Husk forresten at strække ud for at undgå skader. Det er bare voldsomt øv at skulle holde sig i ro, når man er kommet ind i en god rytme!

Masser af kærlighed herfra – hav en god aften! 😀