Hej allesammen!

Jeg har i den seneste tid haft rigtig travlt med mit nye arbejde i Fitness World, og med at vejlede andre!

Idag trænede jeg i 2,5 times cardio træning, fordi jeg havde en masse energi der skulle brændes af. Husk for gudsskyld at have noget med, så i kan holde jeres sukkerniveau oppe, så ikke går kolde. 😉

Jeg prøvede en lille øvelse, som jeg synes var GANSKE effektiv, og som fik min puls til at stige.

Det du skal bruge er en stepbænk som denne:

Og så to-tre sange, som der er gang i og som kan få dig til at yde mere.

Det du gør:
Du sætter dette musik på, enten i høretelefoner, eller til et anlæg.
Herefter træder du op og ned fra denne bænk, uden stop til sangen er slut.
Så holder du lige 10 sekunders pause, og så gør det samme igen.

Man kan selv vælge hvor høj stepbænken den skal være. Jo højere den er, jo hårdere er det. Hvis man er rimelig overvægtig, ville jeg anbefale at sætte den ned på det laveste, for at skåne jeres knæ. 🙂

Prøv prøv prøv! Jeg synes den er god! Jo hurtigere man kan gøre det, jo bedre er det! 

Hav en god vinterferie, hvis i holder det – ellers god onsdag! 😉