Pulsøvelse i fire trin

Glædelig lille juleaften allesammen! Selvom det er den 23. december, er det ikke en undskyldning for at ikke at træne! 😉

Hvis man gerne vil have sin puls lidt højere op, eller hvis man gerne vil have den sparket hurtig igang, så er der en puls øvelse som er super nem. Jeg sad ganske enkelt og så inde på ekstrabladet for at se hvad der var sket af nye ting. Så blev jeg opmærksom på en artikel med en kendistræner, og så ville jeg prøve den. Og den er god!

Øvelsen lyder sådan

Trin 1: Sæt dig på hug med hænderne i underlaget foran dig

Trin 2: Kom i håndstand ved hoppe tilbage med fødderne

 

Trin 3: Spænd i maven, og hop, så du kommer tilbage i hugsiddende stilling

 

Trin 4: Rejs dig op, løft armene over hovedet og lav et lille hop.

 

Denne øvelse kan man også lave op til flere gange.

Glædelig jul 🙂